随着天气越来越冷，不少中老年男性的出现了这样的情况：夜里频繁起夜，少则三四次，多则六七次，既睡不好觉，一不留神还容易着凉感冒。这很可能是前列腺增生在“作祟”。冬季本就是前列腺疾病的高发期，做好防护对中老年男性来说至关重要。

　　数据显示，50岁以上男性良性前列腺增生患病率为50%-75%，这一数值随着年龄的增长而增加，70岁以上高达80%。

　　前列腺增生的典型症状如尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多，在低温、活动量减少的冬季，往往会变本加厉。这是因为低温环境会让前列腺及周围组织血管收缩、肌肉紧张，加重充血水肿；活动量减少进一步减慢血液循环，让症状雪上加霜。更麻烦的是，夜尿频繁导致频繁起床，感冒风险陡增，而部分感冒药成分会加重尿路梗阻，让排尿更困难。加上火锅、辛辣菜、白酒成了寒冬餐桌上的常客，这些刺激性食物都会刺激前列腺，诱发症状加重。

　　若不加以重视和干预，长期严重的下尿路梗阻可能逐步引发尿潴留、反复泌尿感染、膀胱结石，甚至肾积水等并发症，对健康构成实质性威胁。

　　因此，前列腺增生患者平稳过冬，不仅关乎生活舒适度，更是一项重要的健康管理任务。针对冬季特点，本文特意总结了七项核心防护策略。

　　一、保暖是第一要务

　　注意下半身及腰腹部的保暖，防止因受凉导致交感神经兴奋，加重前列腺腺体收缩，挤压尿道。

　　二、严格限制酒精

　　酒精会直接导致前列腺与膀胱颈充血、水肿，极易诱发急性尿潴留（完全排不出尿）。冬季应酬聚会时，务必对酒类饮品保持克制。

　　三、饮食清淡忌辛辣

　　火锅、烧烤及大量辛辣调味品会刺激前列腺，同时可能加重便秘，间接压迫前列腺。建议增加蔬菜水果摄入，保持大便通畅。

　　四、切忌刻意憋尿

　　憋尿会使膀胱过度膨胀，损伤逼尿肌功能，减弱排尿能力。有尿意时应及时排空，避免诱发急性问题。

　　五、劳逸结合免过劳

　　过度疲劳、熬夜会耗伤身体元气，中气不足会导致排尿无力，日常要注意劳逸结合，规律作息，避免身体长期处于透支状态。

　　六、避免久坐勤活动

　　长期久坐会压迫腺体，使局部血液循环受阻。建议每坐一小时起身活动5-10分钟。采取温和的体育锻炼，如散步、太极拳，有助于促进全身循环，改善症状。

　　七、科学饮水有讲究

　　白天应保证充足饮水（每日1500-2000毫升），以稀释尿液、冲刷尿道。但睡前2-3小时应适当减少饮水，以减轻夜间膀胱负担和起夜次数。

　　对于症状已影响日常生活的患者，除了严格的生活方式干预，还应在医生指导下进行规范治疗。目前临床中，除了使用α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等西药外，中医药也被广泛用于良性前列腺增生的治疗，且收到了良好的临床效果，如创新药物夏荔芪胶囊，近期一篇发表于国际期刊《欧洲泌尿外科开放医学》的研究结果显示，该药可显著改善尿频、尿急等下尿路症状，降低IPSS总评分及其刺激性和梗阻性评分，抑制腺体增生、延缓疾病进展，且安全性良好，适合长期管理。

　　最后需要特别提醒的是，前列腺癌的早期症状与增生高度相似，仅凭自我感觉难以区分。如果出现排尿困难加重、尿液带血等情况，一定要及时就医做正规检查，别让“小毛病”拖成“大麻烦”。