寒假来临，孩子们在享受放松与团聚时光的同时，也迎来了作息、饮食与活动模式变化的挑战。寒假带来的不仅是放松与欢聚，更是检验亲子关系的“试金石”——当电子产品占据视线，当作息冲突打破日常，如何守住爱的底线，让孩子在规律与自由之间找到平衡？

　　2025年10月，教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中明确强调，要“培育家庭和谐亲子关系”，将心理健康作为家校沟通的必讲内容，引导家长多陪伴多关爱，注重培养子女健康身心。为此，光明网健康频道联合北京回龙观医院共同策划推出《爱的成长课：寒假亲子关系与心理健康守护》系列科普短视频。这个寒假，不妨让我们把爱从“管束”调为“守护”，把对话从“说教”转为“倾听”，让孩子的寒假既快乐又健康。

　　【本期话题】家长如何识别孩子是正常的情绪波动还是有潜在的抑郁信号？需要关注哪些方面？

　　嘉宾观点：在临床工作中，许多家长咨询：哪些表现属于孩子正常的情绪波动与发脾气，哪些已达到需要干预的疾病程度？需从以下三个维度进行评估：

　　一、症状严重程度

　　情绪层面：表现为烦躁、易激惹、兴趣下降、闷闷不乐；

　　行为层面：出现冲动、暴躁、烦躁、频繁发脾气的行为；

　　认知层面：注意力下降、记忆力减退，如“怎么也记不住事儿”等认知功能下降表现。

　　二、症状持续时间

　　上述症状若持续超过两周，且未见缓解，则超出一般情绪波动的范畴。

　　三、社会功能受影响程度

　　当孩子的症状已严重影响其学习与生活，如无法正常上学、完成作业、参与家庭或社交活动，即提示其社会功能受损。若孩子同时满足症状严重、持续时间超过两周、社会功能明显受损三个条件，则不应简单视为普通情绪问题。此时，家长需带孩子前往专业精神心理机构，由心理医生进行系统评估与诊断。

　　【本期嘉宾】北京回龙观医院心理科副主任医师 杨兴洁

学术指导单位

策划出品

监制 高赛 李然

策划 赵希

记者/剪辑 赵希

摄像/后期制作 孙鹏宇

图片由AI生成