清晨的白浪河畔，微风拂面，绿道蜿蜒。一声哨响，数百名大学生冲出起点，在彩虹跑道上迎风奔跑，鸟语花香，趣味闯关，在奔跑声与欢笑声里，完成一次不寻常的心灵成长之旅。

　　“我没想到，跑步也可以这么有趣，跑完感觉被‘清洗’了一遍。”参与活动的大二学生坦言。

　　这场名为“心跃青春·向光而行”的彩虹跑，是潍坊理工学院创新心理健康教育模式的一次大胆尝试，是探索“心育+体育+自然疗愈”融合育人模式的一次实践。2.7公里的赛道上设有7个心理趣味主题打卡站，每一段奔跑都浸润着特定的成长目标：情绪调节、压力释放、自我接纳、团队协作……每一个站点对应一个心理成长主题，让学生在运动中释放压力，在互动中建立联结，在自然中感受自我，在奔跑中接受心灵的滋养。

　　从“说教”到“体验”：让心理知识可触可及

　　长期以来，高校心理健康教育主要依赖课堂讲授、个体咨询、团体辅导等。尽管课程体系和授课模式日趋完善，但仍有不少学生反馈，“道理都懂，但就是做不到”。

　　如何让心理健康教育真正“入脑入心”？潍坊理工学院做出的探索是：让体验代替说教，让活动承载成长。

　　在“情绪涂鸦墙”前，学生用彩色笔写下此刻的心情；在“信任盲行”关卡，两人一组，一人蒙眼，一人引导穿越障碍；在“我想对你说”留言区，许多学生留下了给父母、朋友甚至自己的信件。“这些看似简单的互动，其实是经过精心设计的心理干预。”活动负责教师说，“比如‘信任盲行’环节不仅能增强团队凝聚力，还能帮助低社交意愿的学生建立起联结，借助同伴支持增强安全感与自我效能感”。

　　“活动将情绪表达、压力释放、自我接纳等心理健康教育内容转化为可参与的闯关任务、可感受的互动情境，让学生从知识的被动接受者变为成长的主动参与者，破解知易行难的困境。”学生心理健康与积极教育中心负责人说。

　　从“运动场”到“成长场”：让身心实现协同

　　活动由学校心理健康与积极发展中心与体育学院联合策划，将积极心理学理念和科学锻炼理念有机嵌入活动各个环节。

　　由体育学院专业教师指导赛前热身、科学配速与赛后放松，确保运动强度适中、安全可控；心理教师全程跟进，观察学生状态，及时给予支持，心理资源与体育资源在同一场域中实现融合，形成了“心育+体育”的协同育人合力。

　　从育人逻辑看，运动不仅能够强健体魄，也能够激活积极心理状态。节律性奔跑本身具有释放压力、调节情绪、增强掌控感的作用；团队闯关和同伴鼓励则进一步强化了学生的归属感、支持感和自我效能感。学生在奔跑中感受到“我可以坚持”“我能够完成”“我不是一个人在前进”，这些体验本身就是积极心理品质形成的重要基础。

　　潍坊理工学院学生心理健康与积极发展中心负责人表示：“我们希望学生在活动中感受到，身体是可以被唤醒的，情绪是可以被调节的，同伴是可以依靠的，未来是值得期待的。彩虹跑不是简单地让学生跑完一段路，而是让他们在奔跑中重新感受身体、理解情绪、连接他人、拥抱成长。”

　　从“室内课堂”到“自然课堂”：让环境浸润成长

　　传统心理健康教育发生在教室或咨询室，该活动选址白浪河湿地公园，将课堂搬进生态绿道，实现了与自然疗愈的融合。

　　“四季流转的白浪河湿地公园，是‘天然的心理教室’，有最自然的情绪舒缓功能，有最真实的生命韵律，有让学生放下防御、真实感受自我的力量。”活动方案策划老师说。“我们发现，当学生走进自然，他们的表情会变松，语气会变轻，连说话的节奏都不一样了。”

　　自然疗愈的融入，使彩虹跑不仅是一场体育活动，也是一场自然中的心理教育。自然环境为学生提供了更低压力、更高接纳度的心理体验空间，让心理健康教育从封闭空间走向开放场域，从单向传递走向沉浸体验，从“被教育”转向“自我发现”。

　　从“品牌活动”到“全员育心”：推动心理育人融入日常

　　彩虹跑已成为潍坊理工学院5.25心理健康月活动的品牌项目。更值得关注的是，这一模式正在向日常教学延伸：心理剧、脱口秀等融入心理健康课，公共体育课融入团体心理辅导环节，辅导员将团体心理辅导融入主题班会……心理育人正逐步渗透到育人各环节。

　　心理健康教育不再只是心理中心的专项工作，而是逐步融入课程教学、体育活动、班级建设、校园文化和学生成长全过程。学校正在以更加开放的视野推进“全员育心、全程育心、全方位育心”，让心理育人成为人才培养的重要支撑。

　　（刘燕燕 闫琳 田亚南 王艺璇 王璟鑫 ）