在办公环境中，久坐不动、外卖为主的三餐、频繁熬夜加班以及长期高压状态，已成为当代职场人普遍面临的生活常态。由此引发的“过劳性肥胖”与“压力型体重上升”，让不少上班族陷入“想要减重却无从下手”的现实困境：即便刻意控制饮食、减少进食量，腰腹部位的脂肪依旧顽固堆积，体重反复波动；忙碌的工作节奏挤占了锻炼时间，使得身体代谢水平不断下降；而不科学的减重方式效果有限，反而容易带来疲惫乏力、内分泌失调等不良反应，进一步影响职场人群的身心健康和工作状态。为针对性应对职场体重管理难题，广泛传播科学、高效并适应职场节奏的减重健康知识，帮助上班族走出盲目减重的误区，守护身体与精神活力，近期，健康大“赢”家公益科普项目走进天津多家企业，面向职场人群开展健康科普公益宣讲，将专业且实用的体重管理知识送到工作一线，助力广大职场人掌握轻松、健康的科学塑形与养生方法。

　　2026年5月，由滨海慢性病防控与健康创新研究院主办、诺和诺德等企业公益支持的健康大“赢”家体重管理公益科普项目，先后走进天津多家企业，并于近日成功举办系列专题科普活动。本次活动集结多学科权威医学专家，为超过百名企业员工提供全方位、沉浸式的体重管理服务，将科学减重知识带到职场人身边。这既是对国家“体重管理年”战略部署的积极响应，也是深化健康企业建设的重要实践。随着生活方式的深刻变化，我国超重与肥胖人群规模持续扩大，肥胖及相关慢性病风险已成为影响全民健康的重要公共卫生议题。据国家卫健委发布的《肥胖诊疗指南（2024年版）》，我国成年人肥胖症患病率已达16.4%，给公众健康和社会医疗资源带来巨大压力。2024年6月，国家卫生健康委等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》，明确提出推动体重管理科普宣传进机关、进企事业单位、进社区，构建全民参与的体重管理体系。

　　本次活动打破传统科普模式，打造了一场汇集健康体重筛查、肥胖科普宣教、减重管理指导三大核心功能于一体的主题活动，并在企业内部设立"轻盈小屋"科普角，融入沉浸式、系统化的现场体验，让专业的肥胖健康知识触达更多企业员工，深化员工对肥胖症的认知与重视，破解职场人群常见的减重困惑。

天津市第三中心医院内分泌科副主任医师 张洁

　　在国家会展中心天津万豪酒店及福朋喜来登酒店专场活动中，特邀天津市第三中心医院内分泌科副主任医师张洁，天津医科大学总医院内分泌科副主任医师崔瑾围绕肥胖症防治与科学减重展开专题分享。结合职场人群久坐、压力大、作息不规律等痛点，张洁用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，系统讲解健康体重标准、超重肥胖危害、科学减重方法等核心内容，纠正"短期节食""盲目运动"等常见认知误区，崔瑾强调“生活方式重塑”在科学减重中的核心作用，倡导合理膳食、规律运动、规律作息的健康的生活理念。

　　张洁医生特别指出：“肥胖从医学本质上讲，是由代谢紊乱与内分泌失衡引发的慢性疾病，胰岛素抵抗、甲状腺功能异常、激素水平失调、多囊卵巢综合征等均是导致肥胖与减重困难的重要诱因。很多人节食运动却长期瘦不下来，往往是因为没有找到肥胖的根本原因。科学减重必须先通过专业医学评估明确病因、排除继发性肥胖，再开展针对性干预，才能有效规避盲目减重带来的健康风险。”她同时提醒员工，减重应在医生指导下科学进行，切勿盲目跟风或自行采取极端减重方式。

　　在惠利丰集团专场活动中，天津医科大学总医院内分泌科副主任医师崔瑾也带来精彩分享。崔瑾医生指出：“体重管理不能只盯着体重数字下降，更应重视体脂率、腰围、血压、血糖、血脂等多项综合健康指标。长期、平稳、可持续的体重控制，能够显著降低2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、心血管疾病等患病风险，从根源上改善代谢健康。真正科学的减重，是实现从‘单纯降体重'到‘全面提升健康'的高质量转变。”

　　“轻盈小屋”科普角作为本次活动的特色环节，全程为员工提供现场健康检测、体脂数据分析、报告解读等一对一服务，帮助员工准确掌握BMI、体脂率等关键身体指标，明确自身肥胖类型及潜在健康风险。在健康咨询环节，专家针对“节食易反弹”“运动难坚持”“职场压力大如何控制饮食”等实际困惑，逐一细致解答，并根据员工的工作节奏与身体状态，提供个性化减重建议，使科学减重更加贴近实际、易于落地。

　　参与活动的员工纷纷表示，此次公益科普活动非常贴合职场人的需求，“轻盈小屋”的沉浸式体验和专家的专业指导，不仅纠正了自己以往的减重误区，更让自己掌握了简单实用的体重管理方法，无需过度焦虑，在日常生活中通过合理控制饮食、适当运动，就能实现科学减重，也更加意识到体重管理对身体健康的重要性。

　　据悉，健康大“赢”家体重管理公益科普项目，旨在让专家走出医院、走进企业，通过标准化的科普提高国民身体素质，预防疾病、促进健康，通过树立行业标杆、组织学习交流等方式，推动健康企业建设，在全社会范围内打造健康体重防治网络，实现“体重管好、健康更好”的愿景目标。此次走进国家会展中心天津万豪酒店及福朋喜来登酒店及惠利丰集团，是该项目深化企业场景落地的重要一步。未来，该项目将持续联动更多企业，为更多职场人送去健康体重管理知识和科学减重体验，共同为推广健康体重管理理念、提升公众健康水平贡献力量，为推进健康中国2030战略注入强劲动力。