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三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时段，也是夏季养生、防病调理的关键节点。很多人夏天靠吹空调、吃冷饮解暑，殊不知长期贪凉、作息紊乱、久坐少动，容易导致身体疲乏、湿气加重、免疫力下降，秋冬畏寒、反复生病大多和三伏养护不当有关。
中医讲究“春夏养阳、冬病夏治”，三伏天正确调理身体，能够扶助人体阳气、祛除体内寒湿，有效减少换季多发病、慢性病的发作，但很多人对入伏养生存在诸多误区，不知道该如何科学避暑、正确养阳、防病健体。
为此，光明网健康情报局特邀国家级名老中医、中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝教授进行专题科普解读。吴中朝教授将围绕大众最关心的入伏日常保养、盛夏科学养阳、夏季高发疾病预防、避暑误区避雷等热门问题展开详解，结合临床经验给出简单、实用、可落地的三伏养生方法，帮助大众避开养生坑，顺应时节养护身体，安稳度夏、固本健体。
【本期专家】吴中朝 国家级名老中医、中国中医科学院针灸医院主任医师
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策划：沈甜 李然
剪辑/后期：沈甜 郝梦晗
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