全国寒潮来袭，各地呼吸道疾病也进入高发期，在气温骤然下降，多种病原体叠加流行的冬季，老年人免疫系统也面临多重考验。

　　中医讲“正气存内，邪不可干”，老年人普遍正气衰退，一旦患有呼吸道疾病，容易伤及内脏，出现肺炎、心肌炎等并发症。如果有慢性疾病，还容易加重慢性疾病，带来生命危险。

　　“肺为储痰之器”、“脾为生痰之源”、“肾为生痰之本”、“怪病多痰”等，久咳的老人可能存在着相关脏器的病变，需要密切关注基础疾病的症状有无加重，加强对血压、血糖、尿量、体重等监测，及时就医，以免耽误病情。

　　在呼吸道疾病高发的冬季，作为易感脆弱的人群，老年人应该如何通过中西医协同进行治疗，冬季居家护理需要注意哪些地方？

　　【本期看点】

营养对于免疫系统的健康会起到重要作用，在中医养生保健方面有哪些建议可以帮助重点人群增强体质、提高抵抗力、预防呼吸道疾病？

　 老年人提高抵抗力要做到“四好”——“吃好、睡好、活动好、心情好”。我们常说“秋冬养阴”。养阴首先要忌辛辣，因为辛辣能动火伤阴。睡眠上最好早睡晚起。活动好，虽然在家，但也不能闲着，可以根据自身家里的条件，选择合适的健身项目，比如八段锦。同时要顾护阳气，注意“三暖”——“暖头、暖腹、暖足”，暖头，要注意头部保暖，平时多喝温水，不进食生冷食物。腹部和脚步注意保暖，泡脚后揉搓足心的涌泉穴，也有很好的驱寒的作用。

　　【本期专家】

　　章晓君 北京按摩医院内科主任医师

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