北京疾控提醒，寒潮天气外出注意防寒保暖，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病，此时心脑血管疾病高发或容易加重，注意保暖的同时要关注身体变化，做好健康防护。

　　注意预防呼吸道传染病

　　冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节，气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。

　　注意个人卫生习惯，勤洗手，室内要勤通风。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。避免接触出现流感样症状的患者。必要时应注意戴口罩，做好防护。

　　重点人群如何防护

　　老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量不要接触传染病患者，在寒冷降温的天气要减少外出。如需外出，要选择中午温度较高的时候。多穿衣物，特别注意头颈部、腹部与足部保暖。同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

　　天气骤然变化，易导致血压升高，血液黏度增高，心脏和大脑负荷加重，心脑血管疾病患者最好不要去晨练。保持心态平和，以及规律的生活习惯。

　　关注自身情况，做好健康监测

　　有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者一定要注意按时服药，如出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，不要带病上班。若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。（内容来源：北京市疾病预防控制中心官方公众号，记者赵希整理）