假期过后不少朋友已经返京返岗，中小学生也即将开学，目前我市仍处于冬春季呼吸道传染病高发季节，学校托幼机构、养老机构等集体单位，由于人员密集，增加了传播风险，北京市疾控中心提示市民朋友及学校托幼机构、养老机构，加强健康监测，做好健康防护，不带病上班上学。

　　1.返京人员做好健康防护

　　返京后关注自身及家人的身体状况，如出现发热、咳嗽等流感样症状，请注意休息，如症状加重及时就医服药，不建议带病上班上学。

　　2.关注重点人群

　　老人、体弱人群及儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

　　鼓励老年人、免疫功能低下等符合接种条件的市民积极主动接种含XBB抗原成分的新冠疫苗，如确诊新冠病毒感染不用紧张，经研究未发现JN.1变异株致病力增加；建议尽早前往就近的社区卫生服务中心，开取抗新冠病毒的小分子药物并遵照医嘱服用；若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。

　　3.养成良好卫生习惯

　　乘坐公共交通工具、前往环境密闭等公共场所时，建议科学佩戴口罩；如有发热、咳嗽等症状但确实需要外出或工作应正确佩戴口罩。

　　勤洗手，不用未清洁的手触摸口眼鼻，注意咳嗽礼仪。

　　每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

　　4.注意天气变化

　　近期温度波动较大，应根据气温变化适时增减衣物，注意防寒保暖，避免感冒；遇到恶劣天气，道路湿滑，外出注意安全。

　　5.保持健康生活方式

　　作息规律、保障睡眠、平衡膳食，循序渐进开展体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力，保持心情舒畅。

　　(内容来源：北京市疾病预防控制中心官方公众号，记者赵希整理)