随着生活方式的改变，大家的肠道健康面临前所未有的挑战，你知道肠道最怕哪些伤害吗，如何尽早发现肠道异常？

　　不健康的生活方式：肠道负责各种营养物质的消化、吸收及废物的排出。现代人高糖、高脂、低纤维的饮食习惯，严重破坏了肠道的内部结构和微生物的平衡。过度节食或者暴饮暴食不但增加肠道负担，而且抑制有益菌的生长，使有害菌有机可乘。

　　滥用药物：抗生素及其他药物的不当使用会影响肠道里的有益菌群。每当这样的药物被无差别地使用时，就会杀死大量有益的微生物，给肠道带来长期的伤害，削弱免疫力，使身体更易受到疾病的侵袭。

　　缺乏锻炼：缺乏运动的生活方式使肠道蠕动减慢，阻碍了废物的有效排出，增加人体患慢性病的风险，使肠道的环境变得更加恶劣。

　　心理压力过大：压力能通过影响神经系统来干扰肠道的运作，也容易导致炎症和过敏反应，可能使肠道变得脆弱。

　　请尽早发现肠道出现的这些异常信号

　　消化功能异常：持续的腹部不适和腹痛可能是内部炎症、感染或梗阻的迹象。如果疼痛持续存在或随时间加剧，就是肠道急需援助的明确信号。反复出现消化不良，如果伴随着频繁的饱胀感或嗳气，可能提示消化酶分泌不足、食物不耐受、肠道动力不足。

　　排便习惯改变：长期便秘或腹泻、排便困难或疼痛。这些变化可能提示肠道运动功能障碍或更严重的肠道内部问题，如炎症性肠病，甚至肠道肿瘤。黑便或血便是预警信号，各种原因（如溃疡、肠息肉、肠道肿瘤）导致的消化道出血都可能出现黑便或血便。当然，有时黑便也与进食的食物有关，比如鸭血、车厘子等。

　　身体出现变化：不明原因的体重下降、疲劳和体力下降。肠道健康受损可能会导致营养素吸收不足，进而影响提供给身体的能量水平，导致生活质量下降。

　　（来源：“健康中国”官方微信公众号 整理：光明网编辑牟舒琳）