发朋友圈，让AI构思文案；整理课堂笔记，靠AI提炼重点；想发表对某件事的观点，习惯让AI代劳……如今，AI正融入人们学习、工作和生活场景，但在享受AI带来的便利的同时，我们是否不知不觉陷入思维依赖的困境？身处AI时代，该如何善用AI工具？

　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对1334名受访者进行的一项调查显示，56.7%的受访者每天都会用AI，内容生成(58.5%)、个人生活助手(56.0%)是主要用途。71.7%的受访者担心过度依赖AI产生思维惰性。

　　超半数受访者每天都会用AI，内容生成、生活助手是主要用途

　　刘泽光是北京一所高校的大二学生，他每天会用八九次AI。“现在AI是我的好帮手，不管是查资料、处理数据，还是核对作业答案，就连一些人情往来的聊天，我都会用到它。”

　　医护工作者王笑笑平时喜欢文学创作，遇到自己不熟悉的领域和知识点就会问AI。此外，她搭建了一个和AI的聊天室，日常琐事、烦恼都在这里倾诉，有时AI的回复让她感到慰藉。“现在AI的应用非常广泛，查错字、作为搜索引擎、整理文献材料、取名字等都能用到。”

　　调查显示，在目前使用AI工具的频率上，超半数受访者(56.7%)每天都会使用，其中24.8%的受访者会多次使用，从未使用过的受访者仅占1.6%。

　　大家主要用AI做什么？调查显示，内容生成，如写作、营销文案(58.5%)最为普遍，其次是个人生活助手，如天气咨询、了解事物(56.0%)，其他主要还有：学习辅助，如作文指导润色、错题分析(45.3%)；做出行旅游攻略(36.6%)；情感陪伴，如聊天、玩游戏(26.2%)；外语翻译(24.7%)；心理健康支持，如AI心理咨询(23.8%)；海报、视频设计创作(22.5%)等。

　　过度依赖AI，71.7%受访者担心产生思维惰性

　　“写作业时，我习惯让AI先出一版初稿，自己再润色修改。”刘泽光坦率地承认，如今自己对AI存有依赖。

　　调查中，85.4%的受访者表示自己有过“懒得动脑筋了，让AI去想吧”的念头，其中23.4%的受访者表示“经常有”。交叉分析显示，受访00后这一比例最高，为90.3%，其次是受访80后(88.5%)。

　　李强在北京一所中学任教，他介绍，现在班上学生使用AI的情况非常普遍，有的是借助AI进行更深层的思考，但更多的是图省事，不想自己思考。“我听其他学科老师反映，有学生的英语作文、语文作文会照搬AI生成的内容。”在李强看来，AI的普及不可逆转，关键是如何引导学生合理使用。

　　对于长期依赖AI带来的影响，71.7%的受访者担心会产生思维惰性。交叉分析显示，受访者年龄越小，担忧的比例越高，其中受访00后的这一比例为78.5%，其次是受访90后(71.9%)。

　　“以前为了弄明白一个问题，我会自己翻书、查文献、整理总结。现在有了AI，遇到问题瞬间就能得到回应，效率很高。”随着使用AI频率的增多，王笑笑也会时常反思人的思考的意义。

　　如何提升思维能力、善用AI工具

　　刘泽光认为要辩证地看待AI。“比如让AI生成一篇文章，我会逐字润色、调整风格，这个过程也在锻炼自己的写作能力。”

　　王笑笑认为要甄别AI生成的内容。“AI信息整合能力很强，但没有独立的思维，给出的内容存在漏洞、缺少细节和思考，需要甄别判断。”

　　“要明白人是主体，AI是工具。AI虽能启发思考，但不能代替我们作决定。”王笑笑提醒，如果感觉自己非常依赖AI了，不如“断舍离”一段时间，找回没有AI时，自己独立思考的状态。

　　李强认为，教育场景中更需引导学生正确使用AI。“有的学生借助AI能触类旁通，让思想更有深度；有的学生自主思考能力较弱，使用AI反而加剧惰性。”李强表示，未来会努力为学生营造深度思考的学习氛围，让大家先充分讨论，再借助AI扩展思路，帮助学生提高AI使用能力。

　　AI时代，如何提升思维能力、善用AI工具？调查中，67.2%的受访者建议将AI视作工作伙伴，在双向对话中深化自身思考；60.7%的受访者认为要按任务轻重和阶段选择性使用AI，避免全程依附；55.1%的受访者认为要明确AI作为辅助工具的定位，而非主导；49.0%的受访者建议把独立思考作为求助AI前的首要步骤。

　　受访者中，学生占11.6%，职场人士占82.4%，退休人员占3.1%，其他占2.9%。00后占19.2%，90后占39.8%，80后占31.3%，70后占7.7%，60后占1.6%，其他占0.4%。

　　(邵钰倩对此文亦有贡献。应受访者要求，文中刘泽光、王笑笑为化名)（记者 杜园春）