寒假来临，孩子们在享受放松与团聚时光的同时，也迎来了作息、饮食与活动模式变化的挑战。寒假带来的不仅是放松与欢聚，更是检验亲子关系的“试金石”——当电子产品占据视线，当作息冲突打破日常，如何守住爱的底线，让孩子在规律与自由之间找到平衡？

　　2025年10月，教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中明确强调，要“培育家庭和谐亲子关系”，将心理健康作为家校沟通的必讲内容，引导家长多陪伴多关爱，注重培养子女健康身心。为此，光明网健康频道联合北京回龙观医院共同策划推出《爱的成长课：寒假亲子关系与心理健康守护》系列科普短视频。这个寒假，不妨让我们把爱从“管束”调为“守护”，把对话从“说教”转为“倾听”，让孩子的寒假既快乐又健康。

　　【本期话题】什么样的家庭活动既能增进感情，又能锻炼孩子心理抗压能力与自信心？

　　嘉宾观点：对于尚处幼儿园阶段的孩子，此时他们更需要家长的陪伴与共同参与。通过亲子互动，让孩子能够感受到父母的爱与陪伴。在家中可采取手工类活动，无论是编织，还是一起做一些小家务劳动，或是共同完成简单的饭菜制作。这些活动有助于提高孩子与他人合作的能力，使其人际交往能力得到增强。

　　当孩子逐渐长大，进入小学乃至初中阶段，针对男孩和女孩所采取的家庭活动可有所区别。对于女孩而言，可以与妈妈一同逛街，在轻松的氛围中增进亲子感情。在逛街过程中，孩子可以自然地讨论当天遇到的困难，分享与好朋友之间的喜怒哀乐与忧愁，其情绪也得以表达和舒缓。

　　对于男孩子，他们可能更喜欢体育类活动。此时，建议由父亲带领男孩在球场上或体育活动中增进亲子感情。通过体育互动，既增强了亲子情感的交流，又强化了孩子的规则意识，也使家庭沟通变得更加顺畅。

　　【本期嘉宾】北京回龙观医院心理科副主任医师 杨兴洁

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监制 高赛 李然

策划 赵希

记者/剪辑 赵希

摄像/后期制作 孙鹏宇

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