歌词：

体检单上的甲状腺结节，曾让我忐忑不安

医生说穿刺活检是金标准，能驱散迷雾和伪判

我不再自己搜索吓自己，相信医院的判断

科学是一束光，把未知的角落都照暖

就像半夜腿抽筋，原因不只是缺钙那么简单

可能是疲惫的信号，提醒我生活节奏需要放慢

爱我老己，是门系统的科学

告别每天少吃一顿饭的极端，三餐七八分饱才是正确

儿茶素在杯中打转，但我知道它不替代药片

在运动与休息之间，寻找我专属的平衡点

在这片晴朗的天空下，做自己健康的导演

刚练完帕梅拉，我再打下八段锦

意到气到不憋气，像给心灵做次舒展

不再迷信苏打饼干养胃，也给餐盘加点优质蛋白

明白了膝盖要保暖，运动要像游泳骑车般和缓

这些不是长辈的唠叨，是穿越时光的智慧锦囊

我用年轻人的方式，接收并重启我的健康档案

爱我老己，是份温柔的责任

为父母查阅平稳过冬的指南，也关注卵巢的青春

预防流感的最佳方式，是提前接种的安心

爱在代际间流转，用知识彼此支撑

和亿万份跃动的努力，共享着同一个频率

从“知道”到“做到”，是一条最美的实践弧线

在健康情报局节目里，我拨开了谣言的迷雾

当养生雷区被科普逐个击穿

我获得的不是束缚，是更广阔、更自在的生活主权

爱我老己，从这一餐、这一次睡眠开始

用持续的行动，更新我生命的版本

做自己健康的第一责任人

策划：沈甜 李然

AI词曲/AI画面：沈甜

演唱：AI歌手晓晓 AI歌手铭铭

出品：光明健康

指导单位：中国新闻技术工作者联合会AIGC与数智传播专业委员会、中国传媒大学健康中国与中医药传播研究中心